Hilos conductores:
- A causa del ruido constante, aunque sea imperceptible, ya no sabemos que existe el silencio.
- El silencio del cuerpo proporciona silencio en la mente (BKS Iyengar Luz sobre el pranayama)
- Diferencia entre quietud y silencio (BKS Iyengar, Luz sobre el pranayama)
- Con el silencio, el cerebro vuelve sólo a 7.83Hz, la frecuencia de la tierra (ondas theta y ondas alfa del cerebro relacionadas con la meditación, relajación, creatividad y calma)
- Durante el asana, observa tu postura el 80% del tiempo y tu respiración el 20% restante (Abhijata Iyengar)
- Pranayamas “fríos” para refrescar el cuerpo, aquietar la mente y calmar la ansiedad (BKS Iyengar, Luz sobre el pranayama)
- Asanas para la estabilidad emocional (BKS Iyengar, Luz sobre la vida)
YogaSalud, yoga no comercial inspirado en las enseñanzas de la familia Iyengar, Pune-India.